| セルライト除去はリンパマッサージで |
下半身ダイエットに厄介なセルライト！
このセルライトを除去することができれば下半身ダイエットは成功したも同然です。
ですが、セルライトは食事制限ダイエットでは取り除くことはできません。
セルライトの除去はかなり難しいのです。
セルライトとは圧倒的に女性に多いです。
驚くなかれ、日本人の女性の8割から9割がセルライトをもっているといわれています。
思春期以降のほとんどの女性に見られます。
セルライトは、皮膚の表面に見られるでこぼこした脂肪細胞の変性したかたまりです。
セルライトが出来ている部分の皮膚はリンパが滞りやすい場所です。
そして血行も悪いので、肌がかさついたり、たるみを生じたりします。
そんなセルライト、意外にも太った人だけでなく、痩せた人にも見られるのです。
セルライトは体の様々な場所にできます。
二の腕や肩、背中などもできる場所ですが、女性の多くは下半身にできています。
いわゆる下半身太りの原因の一つでもあります。
リンパマッサージはそんな下半身のセルライトを改善するのに効果が有るといわれています。
入浴して体を温めてからリンパマッサージを施すとより効果的です。
リンパの滞りと血行不良を、リンパマッサージを毎日する事で改善させましょう。
| リンパマッサージをためしてみよう |
最初にこの2つのリンパ節をマッサージすることで、リンパ液の循環をスムーズにする効果が期待できます。
次が、リンパ管の分布に沿って、足首から順番に、ふくらはぎ、膝の裏、太ももへとマッサージします。そして腰から背中、肩から首にかけて、なでるようにマッサージしましょう。
リンパマッサージのポイントは、無理に力を加えることなくソフトに行うことです。
その方法は、ソフトに皮膚をなでるようにマッサージすることです。
強すぎる力は昼の下にあるリンパ管を傷めてしまう危険性があります。
頼りないくらいのそっとし力でマッサージしてください。
リンパマッサージを行うのに適しているときは、入浴中又は入浴後です。
血管が温まっているときにマッサージを行うことで、より高いセルライト除去の効果が期待できます。
リンパマッサージは、継続して行うことが大切です。
継続することで、セルライト除去の高い効果を得ることができるでしょう。マッサージにより血行をよくすることで、新陳代謝も活発になり、セルライトの予防にも役立ちます。
ぜひ試してみてください。
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