食事制限ダイエットのワナ

食事制限ダイエットをすると筋肉が落ちる

大きな勘違いに、食事制限でダイエットを始めて急激に体重が減ると脂肪が減ったと思い込むことがあります。
しかしこのような場合には脂肪が減ったのではなく、筋肉が小さくなったのです。
俗に言う「筋肉が落ちる」ことなのです。
脂肪は以前のまま！

ここで気をつけたいことがあります。
運動を伴わない食事制限だけのダイエットはリバウンドの危険が大きいです。

もしも貴方が女性なら、筋肉は女性には不要だと思っていませんか？
でもこれは大きな間違い！

筋肉はカロリー消費のエンジン

人体の中でどこが一番エネルギーを消費すると思いますか？
筋肉なのです。
筋肉は体温を維持する働きもあります。
女性に冷え性が多いのは、体温を維持するための筋肉の量が少ないからなのです。
このように筋肉は多くのエネルギーを消費しています。
その筋肉が減ることはどういうことだと思いますか？
太りやすい体質に変わることなのです！

体重が元に戻ってしまうことをリバウンドと言いますが、、食事制限だけのダイエットは最もリバウンドの危険性が高いのです。
食事制限だけのダイエットでは、急激な減量をすべきではありません。

筋肉の量を減らさないような、段階的なダイエットが大事です。
食事制限のダイエットを行うときには、運動系の方法も合わせて取り組むべきです。
リバウンド体質に陥ることのないように注意が必要です。

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