食事の回数を減らすと太る

食事の回数を減らすと太りやすい体質になる

食事の回数を減らすと、太りやすい体質になります。
人体は少ない食事を続けていると、少ない栄養で何とか間に合わせようとします。
これが人体の生理で、基礎代謝量を下げてエネルギー消費量を少なくしようとします。
結果的に少ない食事でも生命を維持できる体質に変化をします。


ダイエットを始めて一月くらいは急激に体重は落ちるはずです。
しばらくるすと、横ばい状態になります。
これが前述した基礎代謝量が下がった状態です。

ダイエット中の人はさらに食事を制限しようとします。
また少しの期間は体重が減少しますが、そうするとまた体は少ない食事に順応しようとするのです。
食べる量を減らせば減らすほど、カラダ吸収効率を上げてきます。

リバウンドの危険

そんな努力で成功したダイエット。
安心して少しばかり食事の量を増やしました。
その段階では体は栄養の吸収効率が飛躍的に高まっている状態です。
そこに多めの栄養素が入ってくると、瞬く間に太り始めます。
ダイエット前と同じくらいの食事量でも、一瞬にして体重は元通りになります。
そして大抵はダイエット前よりも大きく太ってしまいます。

これがリバウンドの最大の原因なのです。
食事制限のダイエットだいかに危険かお分かりでしょうか？

食事回数を減らすのは朝食が多いですね。　朝食抜きダイエット・・・などと言う人もいます。
しかしこれが上記の太る原因にもなるのです。
食事回数を減らすと、その他にも様々な弊害があります。
ダイエットを成功させようと思ったら、規則正しい食事抜きには達成しません。

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