加圧トレーニングとは【ダイエット成功のために】

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加圧トレーニングとは【ダイエット方法】

「加圧トレーニング」は、カラダに本来備わっているメカニズムを利用した、日本発世界初のまったく新しいトレーニングメソッドです。
ポイントは、腕・太腿の付け根を適切な圧力で締めることで、血流を適度に制限すること。
これにより、筋肉はハードなトレーニングをしたときと同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促進されます。

つまり、従来のウエイトトレーニングなどでは、高い負荷によってしか得られなかった効果を、より短時間、軽い負荷の運動で得ることができるのです。それが「加圧トレーニング」なのです。
しかも、実際に重い負荷をかけているわけではないので、筋肉組織が破壊されることが少なく、関節や靱帯にかかる負担が軽く済みます。
「加圧トレーニング」は、「シェイプアップのための運動」「パワーアップのための運動」など、さまざまな目的に応用することができます。

カーツトレーニングより引用

実際私もこのトレーニングをしています。
上記にもあるように、目的によってメニューがあります。
もちろん私は「シェイプアップのための運動」が目的ですが、効果抜群ですね！
１週間に２回程度、約２０分くらいの時間で充分です。
運動系のエクササイズは継続することが大事ですが、効果をあげるには相当の気構えで取り組む必要があります。
その点この加圧トレーニングは、週に2回程度で、なおかつ短時間で効果のあることが嬉しいです。

ウエアーが少々高価ですが、（上下で４万円程度）、後は一切費用がかかりません。
フィットネスクラブに通うことを思えば安上がりですし、それよりも嬉しいのが成長ホルモンが体内で大量に生成され、基礎代謝が大幅に向上することですね！
若返り効果もあるかも！