セルライトとリンパマッサージ【ダイエット成功のために】

ダイエットについて	ダイエット食事編	ダイエット運動編	ダイエット生活習慣編
リンクについて	ダイエット方法編	ダイエットコラム

　　ダイエット成功のために（トップページ）＞ダイエット運動編（カテゴリ）＞セルライトとリンパマッサージ

セルライトとリンパマッサージ【ダイエット方法】

セルライトとリンパマッサージ

セルライト、ご存知でしょうか？　ぶよぶよな脂肪のかたまりです。
セルライトは、太った人から痩せた人まで、ほとんどの女性に見られます。
皮下組織の血行不良が原因とも言われています。
セルライトができると、脂肪層はますます厚みを増すことになります。

セルライトは太ももダイエットの大敵です。
いくらダイエットしても、エクササイズをしても、少しばかり体重が落ちても下半身のサイズが変わりにくい原因は、セルライトにあります。
セルライトを取り除くには、血行不良を改善する必要があります。
血行不良の改善に効果的なのは、リンパマッサージです。

むくみ解消のリンパマッサージのやり方をご紹介しましょう。
「足のむくみ」に効果的なリンパマッサージのやり方です。

最初に足の指の付け根から足首に向かって、指の腹を使ってマッサージします。
そしてふくらはぎを足首からひざに向かって、さするように下から上へ、下から上へ、何度も優しくマッサージします。
たまった老廃物をこしり取る感じでさすりましょう。
そしてひざの裏を円を描くようにマッサージします。
この部分に重要なリンパ節があります。
入念にリンパの流れがよくなるイメージをもってマッサージします。

人体には、リンパ管と、リンパ管を流れるリンパ液というものがあります。
リンパ液は、カラダの老廃物や毒素、余分な水分を運ぶ役割りをしています。
この流れが悪くなると悪いものが体内に蓄積されやすくなり、いろいろな弊害がでてきます。

足のむくみは、リンパ液の流れをスムーズにすれば、代謝がよくなって、むくみが解消され、冷え性や免疫アップ役立ちます。
お風呂上りのリンパマッサージは、特に効果的です。
お風呂上りに少し強めにリンパマッサージしましょう。